"Fit in der Schwangerschaft" Kurs
Schwangerschaft ist kein Grund, um auf Bewegung zu verzichten … im Gegenteil:
Viele typischen Schwangerschaftsbeschwerden lassen sich mit gezielten Übungen sanft und natürlich "behandeln", bzw. beugen ihnen vor.
Außerdem ist es für die Geburt von Vorteil fit zu sein. Zusammen mit anderen werdenden Müttern werden in der Gruppe Ganzkörperübungen durchgeführt. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, der Kräftigung der Rückenmuskulatur, der Beinmuskulatur und der Lockerung der Schulter-/Nackenmuskulatur.
Gerne könnt ihr ab der 12. SSW dabei sein. Ihr benötigt die Freigabe eurer ärztlichen Begleitung in der Schwangerschaft!
Kosten:
10 Kurstermine je 1h, 125€
(Einstieg jederzeit möglich)
Dienstags 18:00-19:00 Uhr (ab Anmeldedatum innerhalb 11 Kurswochen)
Kurspausen siehe: Home=Aktuelles=Ferienplan
1-Tages Elternvorbereitungs-
Kurs
(Geburt, Wochenbett, Eltern-Sein)
"Eine Geburt ist wie die Besteigung des Mount Everest!"
Nur mit einer guten Vorbereitung ist diese gut zu bewältigen.
Wir besprechen in unserem 1- Tages Partner-Kurs folgende Themen:
- Geburtsphasen, wie beginnt eine Geburt, Gebärpositionen, Atemtechniken, Meditation, Geburtsvorbereitende Maßnahmen, Umgang mit Wehen, Spontane Entbindung/ Kaiserschnitt, Shopping in der Schwangerschaft, Beckenbodentraining, Kliniktasche, Geburtsplan, Wochenbett, Eltern sein...
- Die eigene körperliche Wahrnehmung und der Umgang damit, steht im Kurs im Fokus!
Kosten:
7h (1 Tag) 85€ Schwangere, 50€ Partner*in
