OUTDOOR KURS-
für werdende Mamis, Mamis nach der Rückbildung und Mamis deren Geburt schon länger zurückliegt
Du bist Schwanger, deine Rückbildung ist abgeschlossen oder deine Schwangerschaft liegt auch schon längere Zeit zurück und möchtest dich sportlich bei guter Launer draußen mit oder ohne dein Baby/Kind aktivieren?
Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Wir treffen uns 1x die Woche für eine 1h Sport an der frischen Luft. Du kannst mit oder ohne Baby/Kind kommen. Wenn dein Baby/Kind mit dabei ist, dann zieht euch wetterentsprechend an und wir genießen diese gemeinsame Zeit in der Natur.
Beckenbodentraining, Ausdauer, Kraft- und Beweglichkeitstraining im moderatem Level stehen auf dem Programm.
Kosten:
8 Kurstermine, je 1h 80€
Termine:
09.06.-28.07.26 von 09:15-10:15 Uhr
"Mama fit- Baby mit!" Kurs
"Mama fit- Baby mit"! Dieser Kurs ist an die besondere Anforderungen, Notwendigkeiten und Bedürfnisse frisch gebackener Mamas angepasst. Hier werden wir deine Regeneration und der Wiederaufbau von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit nach einer Schwangerschaft und Geburt optimal und nachhaltig unterstützen. Deine Rückbildung sollte für den Kurs abgeschlossen sein. Von den 10 Kursstunden werden es 1-2 Outdoor Termine sein.
Dein Beckenboden wird immer wieder gezielt im Kurs angesprochen.
Kosten:
10 Kurseinheiten a 1h, 100€
"Mama- strong" Kurs (ohne Baby)
Bei Mama-strong kümmern wir uns um deine Fitness- Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit stehen hier im Fokus, hin und wieder wird der Beckenboden bei einzelnen Übungen mit angesteuert.
So bist du körperlich belastbar und positiv gestimmt für deinen Alltag mit Baby/Kind.
Ganz bewusst einen Kurs ohne Baby, somit kannst du die Konzentration ganz auf dich lenken und dabei deine Schweißperlen glitzern lassen.
Spaß und gute Laune gehören natürlich mit zum Programm ;-)
Sollte dein Schweinehund dir noch im Weg stehen, kein Problem- wir suchen gemeinsam ein neues Zuhause für ihn!
Von den 10 Kursterminen werden wir 1-2 Outdoor Termine haben.
Kosten:
10 Kurseinheiten a 1h, 100€
