"Fit in der Schwangerschaft" Kurs
Schwangerschaft ist kein Grund, um auf Bewegung zu verzichten … im Gegenteil:
Viele typischen Schwangerschaftsbeschwerden lassen sich mit gezielten Übungen sanft und natürlich "behandeln", bzw. beugen ihnen vor.
Außerdem ist es für die Geburt von Vorteil fit zu sein. Zusammen mit anderen werdenden Müttern werden in der Gruppe Ganzkörperübungen durchgeführt. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, der Kräftigung der Rückenmuskulatur, der Beinmuskulatur und der Lockerung der Schulter-/Nackenmuskulatur.
Gerne könnt ihr ab der 12. SSW dabei sein. Bitte frage vorher deine Frauenärztin oder Hebamme, ob du am Kurs teilnehmen darfst!
Kosten:
5 Kurstermine je 1h 68€
Babykäfer Erste- Hilfe Workshop
In einer Notfallsituation richtig zu reagieren kann Leben retten. Genau für solche Situationen am eigenen Baby/ Kleinkind oder Enkel werdet ihr im Babykäfer Erste-Hilfe Workshop geschult.
Wir besprechen und üben im Workshop folgende Notfallsituationen:
- Reanimation Baby/ Kleinkind
- Verschlucken von Fremdkörper
- Insektenstich
- Zeckenbiss
- Verbrennungen
- Vergiftungen
- Gehirnerschütterung
- Fieberkrampf
- und vieles mehr...
Der Workshop richtet sich an alle werdenden Eltern, Eltern mit Baby/Kleinkind, Omas, Opas...
die in Notfallsituationen am Baby/Kleinkind wissen wollen was zu tun ist!
Kosten:
3,5h mit Workshop Handbuch 49€ pro Teilnehmer
Geburtsvorbereitungs-
Kurs
"Eine Geburt ist wie die Besteigung des Mount Everest!"
Nur mit einer guten Vorbereitung ist diese gut zu bewältigen.
Wir besprechen im Kurs folgende Themen:
- Geburtsphasen
- Wie beginnt eine Geburt
- Gebärpositionen
- Atemtechniken
- Meditation
- Geburtsvorbereitende Maßnahmen
- Umgang mit Wehen
- Spontane Entbindung/ Kaiserschnitt
- Stillen
- Shopping in der Schwangerschaft
- Kliniktasche
- Geburtsplan
- Säuglingspflege
- Wochenbett
- Und vieles mehr...
- Die eigene körperliche Wahrnehmung und der Umgang damit, steht im Kurs im Fokus!
Der vorletzte Kursabend ist gemeinsam mit eurem Partner*in/ Geburtsbegleiter*in
Kosten:
7 Kurstermine a ca.1,5h 89€
+Partnerabend 20€
Babymassage Kurs
Mit liebevoller und einfühlsamer Berührung können Eltern auf die Zukunft ihres Babys wesentlich Einfluss nehmen.
Die Babymassage fördert viele positive Effekte:
- Verbesserung des Schlafverhalten
- Stärkung der Eltern-Kind Bindung
- Stimmulation von Kreislauf und Immunsystem
- Linderung bei Blähungen und Koliken
Kosten:
Der Babymassagekurs besteht aus 5 Kurseinheiten je 1h
68€
Stoffwindelberatung & Workshop
Die Gesundheit des eigenen Kindes steht an erster Stelle. Grund genug, das Neugeborene liebevoll und kunterbund in Stoff zu wickeln. Druchschnittlich wird ein Kind bis es trocken ist 5000-6000 Mal gewickelt und produziert dabei 1-1,5 Tonnen Restmüll!
Das veralteten "aufwendige" Stoffwindelklischee wird durch neue, moderne und wunderschöne Stoffwindel aufgeräumt.
Ich berate markenunabhängig zu den verschiedenen Windelsystemen, Anschaffung, Pflege und Handhabung sowie bei Problemen mit Stoffwindeln.
Kosten:
EINZEL-/PAARBERATUNG:
2h Beratung 62€. Anfahrtspauschale 27cent pro Kilometer
STOFFWINDELPARTY:
Mind. 4 Personen. Kosten pro Teilnehmer 17€.
Anfahrtspauschale 27cent pro Kilometer
WORKSHOP:
37€ Einzeln, 42€ Paar, ca.2h
NACHBERATUNG oder PROBLEMANALYSE:
31€/h, es wird im 15min Takt abgerechnet.
Anfahrtspauschale 27cent pro Kilometer
Babykäfer Rückbildungskurs+ Rückbildungskurs 2.0
Euer Baby ist da und ihr wollt euren Körper wieder auf "Werkseinstellung" zurücksetzen ;-) ? Dann seid ihr in meinem Rückbildungskurs genau richtig! 5 Kurstermine gerne mit Baby a 60min davon 4 Indoor und 1 Outdoor Stunde mit Kinderwagen. Ab 6 Wochen nach spontaner Geburt und 8 Wochen nach Kaiserschnitt, könnt ihr im Kurs dabei sein.
Meditation, intensives Beckenbodentraining, Übungen für eine stabile Körpermitte, Entspannungsübungen Schulter/Nacken... gehören mit zu meinem Rückbildungsprogramm, das zusammen mit einer Hebamme und Physiotherapeutin speziell für euch entwickelt wurde.
Der Rückbildungskurs 2.0 knüpft an meinen ersten Rückbildungskurs an. Er ist geeignet für alle die bereits den ersten Rückbildungskurs bei mir oder einen anderen Rückbildungskurs nach der Entbindung belegt haben oder für Mamis, deren Entbindung bereits länger zurück als 6Monate zurück liegt und nun einen Rückbildungskurs belegen möchten. Auch dieser Kurs besteht aus 5 Kurseinheiten mit Baby a 60min davon 4 Indoor und 1 Outdoor Stunde mit Kinderwagen. Der Fokus im Kurs liegt gezielt beim Beckenbodentraining verbunden mit körperlicher Fitness Aufbau nach eurer Schwangerschaft.
Kosten Rückbildungskurs:
5 Kurseinheiten 68€
Kosten Rückbildungskurs 2.0:
5 Kurseinheiten 68€
Workshop "Kinderkrankheiten natürlich lindern"
Ihr möchtet euer Kind mit bewährten Hausmittel und Homöopathie gut begleiten wenn es krank ist oder Beschwerden hat? Dies auf natürliche Weise beim Genesen unterstützen? Beim Workshop erhaltet ihr Tipps zur Linderung von
-Husten
-Schnupfen
-Fieber
-Ohrenschmerzen
-Bauchschmerzen
-Zahnen
-wundem Po
Kosten:
2h mit Handout 25€
Baby-Brunch
Alle Mamas/Papas, Omas/Opas mit Babys bis 3 Jahre und werdende Eltern aus Hirrlingen und Umgebung, sind jeden Mittwoch von 10:20-11:45Uhr zum Spielen und Austausch bei Kaffee und Brezel in die Kinderstube in Hirrlingen eingeladen.
Gerne füge ich euch in die WhatsApp Infogruppe oder den E-Mail Verteiler des Baby-Brunch hinzu.
Kosten: 5€ pro Erw. jedes Kind ab Beikost 1€
"Mama fit- Baby mit!" OUTDOOR
"Mama fit- Baby mit"! Dieser Kurs ist an die besondere Anforderungen, Notwendigkeiten und Bedürfnisse frisch gebackener Mamas angepasst. Hier werden wir deine Regeneration und der Wiederaufbau von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit nach einer Schwangerschaft und Geburt optimal und nachhaltig unterstützen. Deine Rückbildung sollte für den Kurs abgeschlossen sein.
Wir sind ausschließlich draußen an der frischen Luft mit Kinderwagen unterwegs. Kurs findet nur bei Unwetter nicht statt, denn es gibt nie das falsche Wetter nur die falsche Bekleidung ;-)
Kosten "Mama fit- Baby mit"! OUTDOOR:
5 Kurseinheiten 50€
Studentenrabatt und Sonderkonditionen
- Für Studenten mit gültigem Studentenausweis, gibt es für das Kursangebot und die Workshops Rabatt, schreibt mich hierzu einfach an.
- Sollte euch aus persönlichen Gründen die Teilnahme bei einem Kurs/ Workshop aufgrund der Kosten nicht möglich sein, meldet euch gerne bei mir und wir finden eine gemeinsame Lösung, wie ihr am Workshop/ Kurs teilnehmen könnt.
